Merete Mørk Lingjærde gjør seg klar for sin tiende sesong som dommer i «Skal vi danse», men før TV-høsten starter deler 64-åringen en langt mer personlig beskjed.
Danseprofilen forteller at hun lever med osteoporose, og at en kontroll før sommeren avslørte noe hun ikke hadde forventet:
Hun har fått et kompresjonsbrudd i ryggen.
– Jeg ble ganske sjokkert, skriver hun.
Diagnosen kom for fem år siden
Det hele startet etter at en venninne oppfordret Lingjærde til å ta en helsesjekk.
Undersøkelsen førte til at hun for fem år siden fikk vite at hun hadde begynnende osteoporose, også kjent som beinskjørhet.
– Jeg begynte på østrogen og fulgte opp med kalsium og D-vitamin, skriver hun.
Siden har hun forsøkt å følge opp tilstanden, samtidig som hun har fortsatt med en aktiv hverdag.
Ny kontroll ga en helt annen beskjed
Før sommeren var det tid for en ny kontroll.
Da fikk Lingjærde vite at hun hadde et kompresjonsbrudd i ryggen av grad 1.
– Dette gror aldri ….
Det spesielle er at hun ikke selv kjenner bruddet.
– Jeg kjenner ikke bruddet, men har fått en kraftig påminnelse om å trene mer styrke, og at jeg må være varsom.
Beskjeden kom derfor overraskende på den erfarne danseprofilen.
Har alltid vært aktiv
Lingjærde har et langt liv i danseverdenen bak seg og er fortsatt svært aktiv.
Om vinteren går hun mye på ski, og fysisk aktivitet har lenge vært en naturlig del av hverdagen hennes.
Likevel erkjenner hun nå at én type trening burde fått mer plass.
Styrketrening.
Hun mener selv at hun burde ha vært flinkere til å trene styrke gjennom hele året.
Kontrollen ga henne dermed en tydelig påminnelse om at aktivitet alene ikke nødvendigvis er nok for hennes situasjon.
Vil ikke slutte å leve som før
Selv om hun nå må være mer forsiktig, har ikke Lingjærde planer om å legge bort alt hun liker å gjøre.
Hun vil fortsette å stå på ski.
Hun har heller ingen planer om å si farvel til høye hæler.
– Jeg skal fortsette å gå på ski om vinteren, jeg skal gå i høye hæler når jeg vil, og jeg skal trene mer styrke!
For henne handler det altså ikke om å stoppe opp.
Det handler om å tilpasse seg.
Tar diagnosen mer på alvor
Lingjærde forteller at hun generelt føler seg i god form.
Samtidig har ryggfunnet gjort det tydelig at osteoporosen ikke er noe hun kan ignorere.
– Jeg vet at jeg må ta dette på alvor og gjøre en innsats slik at jeg forhåpentligvis kan holde det i sjakk.
Hun vil derfor være mer bevisst på styrketrening og på hvordan hun belaster kroppen framover.
Tilbake som dansepedagog
Denne uka var Lingjærde tilbake i undervisningsrollen ved Kunsthøgskolen i Oslo.
Dansen skal med andre ord fortsatt ha en stor plass i livet hennes.
Til tross for diagnosen og kompresjonsbruddet ønsker hun å fortsette med mye av det hun gjorde tidligere, bare med større oppmerksomhet rundt egen kropp.
Det blir en balansegang mellom aktivitet og forsiktighet.
Oppfordrer andre til å sjekke seg
Etter egne erfaringer har Lingjærde også en tydelig beskjed til følgerne sine.
Hun oppfordrer andre til å undersøke beinhelsen og ta osteoporose-scanning dersom det er aktuelt.
For hennes egen del var det nettopp en helsesjekk som gjorde at tilstanden ble oppdaget.
Senere viste kontrollen at situasjonen hadde utviklet seg videre.
Dette er osteoporose
Osteoporose innebærer redusert beinmasse og endringer i beinvevet som gjør skjelettet svakere.
Det kan igjen føre til at risikoen for brudd øker.
Tilstanden kan følges opp gjennom både medisinsk behandling og ulike livsstilstiltak.
For Lingjærde betyr det nå større oppmerksomhet på blant annet styrketrening og på å unngå unødvendige belastninger.
Klar for sin tiende sesong
Helsebeskjeden stopper henne heller ikke fra å vende tilbake til «Skal vi danse».
Når programmet har premiere 26. september, sitter Merete Mørk Lingjærde igjen ved dommerbordet.
Det blir hennes tiende sesong som dommer.
Bak smilet og de skarpe dansevurderingene vil hun denne gangen gå inn i høsten med en ny bevissthet rundt egen helse.
Hun føler seg bra.
Hun vil fortsette å danse, undervise, gå på ski og bruke høye hæler.
Men nå vet hun også at kroppen krever mer oppmerksomhet enn før.
